Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein und das nicht nur körperlich, sonder auch mental. Doch allzu oft sind wir mit unseren Gedanken zu sehr beschäftigt und nehmen die schöne Momente im Leben nicht wahr, weil wir gerade in der Vergangenheit feststecken. Doch häufig fangen wir an Situationen zu bewerten und nicht im Augenblick zu sein. Wenn du achtsam mit dir selbst bist, dann bist du bei dir in diesem Moment und fängst nicht an alles zu bewerten, lebst für diesen Moment und nimmst Dinge wahr, die du vielleicht nicht wahrgenommen hättest wenn du zu sehr mit deinen Gedanken beschäftigt wärst.

Achtsamkeit bedeutet für mich zu meditieren, sodass ich mich auf mich fokussieren kann und meine Gedanken einfach mal Pause haben dürfen. Selbst wenn mal Gedanken vorkommen sollten, ist es nicht so schlimm. Dieser Prozess gehört schließlich auch dazu. Ich nehme mir bewusst Zeit für mich und mein Dankbarkeitstagebuch, denn darin halte ich die Dinge fest, für die ich momentan dankbar bin. Das Hineinschreiben motiviert mich auch, weil ich mir noch Affirmationen aufschreibe, die mir einfach gut tun. Ich genieße es auch einfach, wenn ich für mich sein darf und alleine an der Pfinz entlang gehe und diesen wunderbaren Ort einfach genießen und bewusst wahrnehmen kann.

Was bedeutet Achtsamkeit für dich?